A tavasz a természetben a kibontakozás időszaka. A télen még szunnyadó magok, a kibomlásra váró rügyek valójában már ősszel arra készülnek, hogy friss zöld hajtásokká, levelekké, vagy illatos virágokká váljanak. Csak egy kis pihenésre van szükségük mindehhez.
A tél önmagunk számára is lehet az erőgyűjtés, belső erőforrásaink megújításának időszaka. Hogy könnyebben vegyük a mindennapos akadályokat, képesek legyünk figyelni önmagunkra, és a tavaszi természethez hasonlóan kibontakozni, hatékony segítségünk lehet a relaxáció.
A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) autogén tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.
A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.
Az autogén tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket
◦ javítja a koncentrációt
◦ segít a szorongás oldásában
◦ segíti a test-tudatosságot, ezzel bizonyos pszichoszomatikus tünetek oldódását
◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.
Az autogén tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket
◦ javítja a koncentrációt
◦ segít a szorongás oldásában
◦ segíti a test-tudatosságot, ezzel bizonyos pszichoszomatikus tünetek oldódását
◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.
Jó hír tehát, hogy az autogén tréning segítségével a „nyugalom zöld szigetét” mindannyian saját magunk számára megteremthetjük.
Tudnivalók az Kitavaszodó Autogén Tréning tanfolyamról:
A csoport tervezett indulása: 2018. március 6.
Jelentkezési határidő: 2018. március 1.
Tudnivalók az Kitavaszodó Autogén Tréning tanfolyamról:
A csoport tervezett indulása: 2018. március 6.
Jelentkezési határidő: 2018. március 1.
A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
Heti 1x120 perc, keddi napokon 18:00-20:00 óráig – igény esetén délelőtti csoportot is indítok!
Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban. Ennek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).
Helyszín: Tetris Terápiás Központ, 1122 Budapest, Városmajor u. 33. 3/2.
Létszám: kiscsoport, 4-7 fő.
Az autogén tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.
Ha további részletekre kíváncsi, az autogén tréningről szóló írásomat itt olvashatja:
http://www.horvathgabriella.hu/blog/135-igy-relaxalunk-mi-az-autogen-treningrol-szubjektiven
Az autogén tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.
Ha további részletekre kíváncsi, az autogén tréningről szóló írásomat itt olvashatja:
http://www.horvathgabriella.hu/blog/135-igy-relaxalunk-mi-az-autogen-treningrol-szubjektiven
Érdeklődés és jelentkezés:
(30) 780 8135